吃枸杞的好处常见如下：
1、益精明目：对于肾虚导致的眼睛视物昏花或双目干涩，枸杞具有一定的益精明目的效果，甚至对于早衰出现的耳鸣、耳聋，有一定的通窍复聪效果；
2、乌发、抗疲劳：对于头晕、失眠、记忆力减退、须发早白等早衰现象，也具有一定的治疗效果；
3、补肾：对于肾虚出现的体质衰退、容易疲劳、感冒，以及滋生其他多种疾病的体质，具有一定的调理效果。对于肾虚所出现的腰膝酸软、乏力、没有精神，有一定的缓解作用。对于女性由于肾虚出现的月经异常，男性由于肾虚出现的男科疾病，合理配伍其他补肾用药，枸杞具有一定的补肾效果，临床枸杞经常和桑葚、熟地、山萸肉、菟丝子等补肾用药联合应用，加强其补肾功效。
枸杞都有哪些功效？枸杞有什么副作用？
我们知道枸杞是一种上等的营养滋补佳品，它的药用价值也是非常强大的，所以许多人喜欢干嚼，或者是用它来泡水喝，以达到养生的效果，但是在我们食用枸杞的时候，往往它也会产生一些副作用，你知道它的副作用有哪些吗？枸杞的副作用有有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服,视力模糊等副作用,从健康饮食的角度考虑,这类人也不宜食用。
枸杞子可滋补肝肾,但肝肾不虚也就没有必要服。患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用枸杞子。虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊,有内热未清者慎用。有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用，从健康饮食的角度考虑，这类人也不宜食用。枸杞也有保质期，有酒味的枸杞已经变质，不能再吃了。同时枸杞子外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。由于它温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人,或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好别吃
另外，很多人喜欢用枸杞泡茶喝，用枸杞子泡水喝的不利因素是，枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热容易被破坏，而且胡萝卜素等很难完全被吸收。最好是像普通食品一样运用，炒菜、做粥、做羹汤的时候放一把，不仅滋补，而且不会上火。把干枸杞稍微泡一下，在打豆浆、炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料。这样就能充分利用它所含的各种营养物质和微量元素了。人们都喜欢宣传枸杞的强大功效，在生活当中多食用一些，以达到养生保健的目的。但是再好的东西往往他也会有不好的一面，像枸杞就是如此。上面给朋友们介绍了有一些人群并不适合吃枸杞，否则会给他带来更为严重的问题。
男人吃枸杞有什么好处
男人要多吃枸杞 六大功效不容忽视
1、可以壮阳，很多男人都是通过枸杞子来壮阳的，并且枸杞子的壮阳功能会常常的让你喜出望外的。
2、肾虚的人可以经常的使用，对于精子质量不好的男人，也可以经常的吃一些。因为枸杞子就是一个宝贝，是可以补虚生精的，如果能经常的饮用，则就可以强身健体。
3、延缓衰老，其实枸杞子自古以来就是一个很好的营养物质，并且还是具有抗衰老的现象的，在枸杞子中的营养是比较高的，对于人类有很大的益处，总起来说，枸杞子的作用与功效是相当大的.
4、抗癌的作用，枸杞子其实对于一些癌症细胞是有抑制作用的，并且也可以很好的去防止抗癌细胞的扩散，也可以更好的去增强人体的免疫功能的。
5、对于女人来说，是可以美容养颜的，当然男人如果想让自己的皮肤变的好一些，也可以多吃一些枸杞子。
6、对于枸杞子的功效与作用是不容忽视的，经常的吃枸杞子可以养肝明目，并且还有滋补肝肾的作用，作用是相当大的。
一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。 任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
