骨质增生的患者首先饮食要均衡。
第一、要多进食高钙的食品，确保老年人骨质代谢的正常需要。比如牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜和水果，正常的营养要保证，必要的时候可以补充钙剂。
第二、就是要增加多种维生素的摄入，比如维生素A、B1、B6、B12。
第三、就是要多吃瓜果蔬菜含有粗纤维的食物，经常吃坚果。
第四、也可以适当用滋肝补肾的中药，外敷、内用都可以。
骨质增生吃什么好？
得了骨质增生，要从饮食上加强注意。那么，老年人得了骨质增生，应该吃什么食物好呢？
（1）应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。
（2）注意多食用维生素d、维生素a丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素a。
爱心提示：骨科疾病必须早防早治！
不少人都认为骨病这种退变性疾病是年纪大的人才会得.
成都中山医院专家指出,这是一种误解。科学告诉我们，退变性疾病的形成是一个缓慢的过程，因此骨科疾病必须从年轻时就开始预防。预防的关键在于，一方面要保持适度且正确的运动，以避免骨骼萎缩、损坏。同时他还指出，一旦出现关节、脊背、腰颈等疼痛，既不要过分紧张、谈虎色变，更不要视而不见、不当回事；应该及时到正规的专业医院做必要的检查，并根据情况进行及时的治疗，才能获得最佳的治疗效果！
老年人腿部骨质增生怎么治疗效果好？
骨质增生症是以骨质病理性增生导致局部关节、肌肉、韧带活动障碍，伴发疼痛为主要症状的疾病。可发生在颈椎、腰椎、关节及跟骨等处，包括肥大性脊柱炎、肥大性骨关节病及跟骨骨刺等。
骨质增生的中医治疗方法
1、饮食治疗：饮食治疗的关键是合理安排饮食结构。老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。
2、中药治疗：中药-（骨质、顺古、安玉，贴）-针对病理局部用药、全面治疗，药效持续时间长，对治疗骨质增生效果突出。
3、体育治疗：是通过体育运动调节全身代谢状态，改善骨骼血液循环状况，增加外力对骨骼的刺激，从而缓解骨质疏松。
4、按摩疗法：按摩有助于改善局部血液循环，起到消炎止痛作用。
5、针灸疗法：可消除局部的水肿和炎症，起辅助作用。
6、推拿治疗：凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线，气血运行的方向，施以不同的手法，达到治疗目的。
骨质增生的注意事项
1、避免受潮、受寒冷等环境因素刺激，因这些不良的环境因素对关节、肌肉、神经等组织可诱发炎症的产生。
2、避免过度劳累，因过度劳累会刺激关键及周围组织再度炎变，而导致病情的复发。
3、尽量避免长期卧床休息，适当增加户外活动、锻炼，长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工作休息时变换一下姿势。
4、进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。
5、肥胖患者适宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重，有利本病的恢复。
6、患者应均衡饮食，多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命。
